jueves, 28 de octubre de 2021

La erupción del ego

 

Las coladas de lava del volcán de la isla de la Palma en Canarias (España) en estos días están arrasando y destruyendo todo lo que encuentran a su paso. 

Es muy parecido el efecto que tiene el ego en nuestras relaciones sociales.

La naturaleza de la mente es justamente esta boicotearnos una y otra vez. Pocas veces actuamos desde el corazón, expresando amor, serenidad, alegría, paz, ecuanimidad, humildad, etc.. en todo lo que hacemos.

Asumiendo que la naturaleza de la mente es así, en nuestras manos tenemos como seres humanos que somos la oportunidad de (evolucionar) desdibujar el ego o dicho de otra manera liberarnos de los personajes que llevamos interpretando mucho mucho tiempo y que nos perpetúan a vivir en esta mente limitada.  De lo contrario nuestro ego va a arruinar una y otra vez nuestras relaciones sociales, familiares, etc...

Pero, ¿cómo hacerlo?

La verdad es que la respuesta a esta pregunta puede ser tan compleja o sencilla como saber quién va a leer esta publicación.  

Optaré por una respuesta simple pero suficiente para iniciar el camino de la verdad si es que lo escrito aquí te resuena. Sino simplemente aún no es para ti.

- Identificar /observar cuando estás actuando desde el ego o desde el corazón va a ayudarte. Sobretodo te dará una idea del trabajo personal que tienes para hacer.

- Una vez que identificas tus comportamientos de ira, de venganza, de miedo, de éxito, de sufrimiento, etc... es momento de ser honestx contigx mismx  y dedicir si quieres cambiarlo o no.

- Expandir, alargar, disfrutar, agradecer los momentos en que el corazón se exprese, son sensaciones que todos necesitamos experimentar para cargar pilas y tener fuerza interna para afrontar los momentos que no nos van a gustar tanto.

Podría seguir pero creo que es momento de dejarlo aquí y darte espacio para tomar tu decisión.

Un abrazo 

Àngels Rodríguez





martes, 26 de octubre de 2021

Vivir con consciencia no es lo mismo para todas las personas

                                                      Hola, cómo estáis! 

Hoy he ido a comprar alimentos a la tienda como de costumbre y la conversación con el tendero me ha dado que pensar, en el sentido de decir, qué diferentes somos y vivimos las personas! quiero compartir con vosotras/os mi reflexión en este post.

La conversación ha girado en torno al gasto que hacemos cuando vamos a comprar los alimentos entrando en una realidad distinta para cada uno sobre lo que es vivir y sobrevivir. 

El tendero me decía que para él vivir era igual a poder comprar todo lo que quisiera sin mirar lo que se gastaba, argumentando que por suerte lo podía hacer. 

Vivir para mí es planificar mis compras, normalmente me ciño al presupuesto/lista que llevo, si compro algo más lo hago porque así lo decido en ese momento y valoro pros y contras de tal decisión. Soy consciente de que lo estoy comprando, de que mi cuenta subirá más por ese o esos alimentos que he comprado, no lo pongo en el carro sin más vaya.

Entonces el tendero dice que para él eso es sobrevivir, ir mirando todo lo que se gasta. A lo que le respondo que sobrevivir para mí es comprar o consumir sin control cediendo a todos los estímulos externos, en este caso los letreros en rojo de los anuncios en oferta, o a los estímulos internos, los deseos. 

Bien sabido es que no es recomendable ir a comprar con el estómago vacío, ya que sino tiendes a comprar mucha más comida, en especial dulces.  

Dos perspectivas lícitas, a la vez que completamente opuestas cohabitando un mismo lugar.

Para ti que has llegado hasta aquí leyendo ¿qué es vivir con consciencia?

Por cierto, hemos quedado que al ser un tema tan profundo tendríamos que seguir la conversación otro día.

Un abrazo

Àngels Rodríguez


lunes, 25 de octubre de 2021

Flashcards: Most Common Idioms in English- Spanish

Activity to learn idioms in English with its translation into Spanish in a fun way. I hope you like it!

Conjunto de Fichas creado con GoConqr por Àngels Rodríguez

jueves, 21 de octubre de 2021

Activitat per millorar l'agilitat mental en format audio, pensada per no deixar ningú enrere

Aquesta és una activitat d'ordenar lletres que realitzo amb amor per contribuir a que tothom pugui tenir accés als recursos.  Comparteix-la amb qui consideris.

Una forta abraçada

Clicant l'audio pots dur a terme correctament tota l'activitat.  

miércoles, 20 de octubre de 2021

Match the words by instinct


In this activity of matching words you can listen to music, watch a movie or read a book. Enjoy!!


lunes, 20 de septiembre de 2021

Bhajans- a divine music. My way to remove stress, doubts and worries


Para escuchar la música solo tenéis que clicar encima de cada uno de los 5 botones verdes de la actividad realizada en Genially. 

¡Cerrar los ojos y a disfrutar!

sábado, 18 de septiembre de 2021

Educational Comic about assertiveness

On this occasion, I'm trying out this interesting tool named Pixton in order to make educational comics.

Do you find Pixton interesting as a comic book tool?

You can send your comments below.

Thank you very much






domingo, 22 de agosto de 2021

Juego de mesa de sostenibilidad/ Sustainability memory game

Me gustaría compartir con ustedes la última experiencia que he realizado en voluntariado. Ver vídeo: Sustainability memory game

El pasado 22 de Mayo de 2021 fruto de una reunión por zoom con las responsables de Greenfriends Amma Spain surgió la posibilidad de realizar un juego de mesa de memoria en el marco de un voluntariado. 

El objetivo es doble; por un lado recaudar fondos para la próxima plantación de árboles en Torrelaguna (Madrid) y por otro lado, el juego educativo aporta la posibilidad de crear concienciación sobre el cuidado del medio ambiente de una forma ética y divertida.

Fuimos dos las personas que en estrecha colaboración lideramos el proceso, siempre contando con la ayuda de un súper equipo que aportó su talento y experiencia.

El proceso de creación ha sido eficiente, divertido y nos ha enganchado de tal manera que ya echamos de menos el drive, jajajajaja

El resultado es un juego de mesa para niños/as a partir de 8 años en el que se relacionan parejas entre sí siguiendo los principios de sostenibilidad. El juego fué testeado y se aportaron las mejoras al diseño. El material utilizado es sostenible con el medio ambiente.

En su interior el juego contiene instrucciones, soluciones y alguna variante cooperativa del juego. 

NUEVO: Ahora incluido en el donativo una versión algo diferente del juego en digital:

https://view.genial.ly/615b1b955f831d0dd62644be/interactive-content-juego-memoria-sostenibilidad-y-medioambiente

 Apto para escuelas, talleres, familias... Ideal para regalar. Si estás interesado/a en adquirir un juego de memoria sobre sostenibilidad y medioambiente puedes escribir un correo a: greenfriends@amma-spain.org

Muchas gracias por estar aquí!

Àngels Rodríguez


I'd like to share with you the last volunteer experience I’ve had.                                                   Watch the video:  Sustainability memory game

On May 22, 2021, the result of a zoom-in meeting with the Greenfriends Amma Spain managers, the possibility of making a memory board game in the framework of a volunteer work arose. 

The objective is twofold; on the one hand to raise funds for the upcoming tree plantation in Torrelaguna (Madrid) and on the other hand, the educational game provides the possibility of creating awareness about the care of the environment in an ethical and fun way.

We were two people who in close collaboration led the process, always counting on the help of a super team that contributed its talent and experience.

The creation process has been efficient, fun and has hooked us up in such a way that we already miss the drive, hahahahahaha

The result is a board game for boys/ girls from 8 years old in which couples are related to each other following the principles of sustainability. The game was tested and improvements were made to the design. The material used is environmentally sustainable.

The game contains instructions, solutions and some cooperative variant of the game. 

NEW:  Now included in the donation a somewhat different version of the game in digital:

https://view.genial.ly/615b1b955f831d0dd62644be/interactive-content-juego-memoria-sostenibilidad-y-medioambiente

Suitable for schools, workshops, families... Ideal to give-away. If you are interested in acquiring a memory game about sustainability and environment you can write an email to: greenfriends@amma-spain.org

Thank you so much for being here!

Àngels Rodriguez



lunes, 25 de mayo de 2020

Diario de una Karma Yogui 3/3




Un año en el ashram es una oportunidad muy buena para poder trascender el tema de la renuncia, pensaba.
Hace ya varios días que recito los 108 nombres de la Madre Divina durante los bhajans de la tarde. Dicen que pongo una voz muy dulce al hacerlo, será porque lo hago con devoción. El reto ahora, será recitar los 1000 en las prácticas espirituales de la mañana, la archana.

Ayer se me ocurrió hacer una sopa de letras con las partes de una olivera con fotos incluidas, la prepararía para el mes de julio que ya habría terminado los exámenes de junio de la Universidad. 
En el ashram se llevan a cabo diferentes proyectos, la sopa de letras es para el petit bhajan, un proyecto educativo para familias con niños que tiene lugar todos los domingos.

Pasan los días aquí, ayer conduje mi primera archana entera, hacia los 700 nombres de Amma, noté una fuerza interna que me aportaba gran cantidad de energía para poder llegar a los 1000 cómodamente. Hoy he vuelto a hacer la archana entera y la fuerza de ayer ha estado conmigo durante toda la ceremonia. La sensación que tengo es como si me hubieran dado una herramienta para utilizarla cuando me hiciera falta.

El 6 de junio tenemos visita monástica. Cuando vienen al ashram personas con la conciencia trabajada se nota mucho, y es una buena oportunidad para aprender de maestros diferentes. Nuestra visita guió la archana todos los días que estuvo en el ashram, qué dulzura, fue muy bonito!
Un día estaba en la habitación en hora de descanso y le pregunté a mi compañera de habitación si conocía alguna escuela espiritual/alternativa para hacer las prácticas de psicología educativa. Me encontraba en ese momento de empezar a indagar centros de prácticas acordes a mis ideas.                      
Me dio referencias de 2 escuelas en un pueblo de Cataluña. En ese momento, pensé que las iría a ver y le propondría a su directora hacer el practicum 1 y 2 en su escuela. Cuando estaba escribiendo estos pensamientos entraron en la habitación volando por la ventana 2 pájaros de color blanco, sentí que se reafirmaba mi pensamiento.

Los días transcurren en el ashram con normalidad, hoy día 15 de junio asistimos a una charla- meditación en Barcelona de un discípulo monástico muy cercano a Amma. Le hago entrega del proyecto de menosdiferencias en castellano y en inglés. A ver qué ocurre a partir de aquí…

Me presento a mis exámenes universitarios de final de semestre, casi necesito un milagro para aprobar ya que apenas he tenido tiempo para estudiar.
Día 20 de junio de vuelta a casa/ashram tras el curso en la ciudad y muy contenta de seguir con el aprendizaje que estoy teniendo.

Me proponen un seva nuevo durante la semana y me organizo con la persona responsable de esta área. El área de jardín, llena de rosales, de tulasi, de malas hierbas, de árboles frutales, etc… Intensa calor en verano. Pleno contacto con la Madre Tierra y con sus frutos.
Van pasando los días aquí y confieso que quizá no escribo todo lo que pasa, algunas cosas trascendentales las reflexiono un tiempo.
                              “El amor no puede faltar”. “Love is never missing”. Amma

La Verbena de San Juan en el ashram fue simplemente divina. Se celebra en silencio, la hoguera en medio y nosotros en círculo alrededor de ella. En un momento de la ceremonia, cada uno va escribiendo en un papel su petición y lo lanza a la hoguera, mientras los bhajans siguen sonando sin cesar. 
El aire de la noche te acaricia el rostro, el calor del fuego y la música con instrumentos ancestrales te transportan a un lugar hermoso. Una verbena de San Juan inolvidable, nada tiene que envidiar a las verbenas estruendosas que he vivido en el pasado. Podéis ver las fotos en la web de Amma: https://www.amma-spain.org/ca-es/galeria-de-fotos/el-ashram/noche-de-san-juan-y-tulasi-2016

Al día siguiente 24 de junio en el jardín, se celebró la ceremonia del tulasi, otra ocasión para sentir con el corazón, muy diferente a la anterior pero muy intensa a la vez.
Cada día tengo el corazón más abierto y entiendo el significado de lo que estoy trabajando en el ashram. La evolución de la consciencia, mi acercamiento a Dios.
Hoy 27 de junio es la tercera vez que guío la práctica espiritual de las mañanas, la archana. Feliz
El día 30 de junio por la tarde termina mi estancia de karma-yogui en el ashram.

Om Namah Shivaya

lunes, 18 de mayo de 2020

Diario de una Karma Yogui 2/3


El día 11 de Mayo suprimo el silencio ya que, el tema de la renuncia está en el ambiente y hay que afrontarlo con diálogo.

Los días en el ashram siguen pasando lentos si se comparan con los días en la ciudad, eso me sorprende. 
En el ashram no paran de suceder cosas que te hacen trabajar justo aquello que necesitas, a veces es casi tan exacto que piensas que alguien está dentro de ti y sabe perfectamente qué te conviene trabajar, está como esculpiéndote. 
Por supuesto, sé que es Amma o la Conciencia Universal quién me está puliendo.

Me toca afrontar una dura prueba para trabajar el deseo, llega un chico muy apuesto al ashram a quedarse unos días, lo detecto como una prueba de Amma y lo afronto. El programa automático mental que tenemos a veces es tan sutil que la atención es fundamental en todos los momentos para darse cuenta y rectificar, relacionarse con otras formas, otros gestos. 

Estos días en silencio me han enseñado varias cosas; a escucharme, a escuchar a los demás, a fluir con el devenir de las acciones sin intervenir intencionadamente, he podido ver como es mi Ser; tierno, simpático, cariñoso, colaborador y cómo la mente estropea a menudo esos momentos para instalar su Ego.

En estos días, me baja una idea sobre Educación Espiritual o existencial si parto del marco teórico de las inteligencias múltiples de Howard Gardner.

Ahora pasan los días más deprisa en el ashram. Me gustaría vestir más con prendas de color blanco, de color puro pues así me siento por dentro, tendré que comprarme ropa de ese color en verano....

Cada vez disfruto más de las prácticas espirituales.

Empieza la cuarta semana del programa de karma-yogui mínimo un mes al que me comprometí, estoy muy a gusto aquí y si fuera por mí me quedaría más tiempo, a ver qué sucede.

En el día a día del ashram hay roces entre las personas, luchas de egos, y se debe trabajar la paciencia. Los paseos matutinos por los olivos me ayudan a encontrar la serenidad para pensar y reflexionar sobre lo que ocurre.

La biblioteca del ashram está repleta de libros de temática espiritual, alimentaria, de salud, etc... La lectura atenta y consciente de estos libros ayuda también a interiorizar y a cuidarte. En uno de los libros que estos días estoy leyendo hay una frase de Yogananda que dice:

“La felicidad no es un objeto; es un estado mental. Hay que vivirla ni el poder mundano ni los planes para ganar dinero pueden nunca atraparla” Yogananda.
En la entrada del ashram hay un espacio en el que hay unas cartas de mensajes de Amma para todo aquel que visite su ashram. Cada día puedes coger una, leerla y volverla a poner en su sitio. El contenido de la carta es una frase para reflexionar durante el día, como esta que escribo a continuación: 
“Por más placentero que sea aquello que te gusta, si te excedes en ello, dejara de darte placer y te hará sufrir".  Amma.
21-5-16: Es sábado y ya estoy de vuelta del curso directa al satsang. Hogar dulce hogar.
La sensación es de seguir sirviendo a la madre, con tesón, mejorando cada día en las prácticas espirituales, en el seva, en la acción correcta, etc....
Empiezo a ver cómo actúa el corazón, con amor, con comprensión...
El ego siempre necesita tiempo para maquinar sus pensamientos, el corazón actúa desde el momento presente.
Ayer día 23 de mayo llegó al ashram una persona, sentí que Amma con su llegada me proponía una situación:
El corazón debe actuar con amor y delante tenía una oportunidad para ponerlo en práctica, me despertó una inmensa ternura y me llegó el mensaje de: "acompáñale con comprensión y amor sin juzgar”.
Por supuesto, lo haré lo mejor que pueda, respondí interiormente.
Pasan los días aquí en el ashram...se producen vasanas o tendencias negativas que tenemos que trabajar para desprendernos de ellas-, como el caso del despertador de una persona que no dejaba de sonar por las mañanas en la habitación de las karma-yoguis y no se despertaba...ring ring ring bye archana.
El semestre universitario va pasando y las notas bajan por el poco tiempo disponible que tengo para dedicarle.
El día 1 de junio, el responsable del ashram me hace la propuesta de quedarme durante 1 año en las mismas condiciones y acepto encantada. Estar en casa de Amma es un verdadero placer.
Ultimo el proyecto en inglés y en español para entregárselo a la persona que se lo llevará a Amma en persona.
Continuará...
Om Namah Shivaya