miércoles, 20 de octubre de 2021
lunes, 20 de septiembre de 2021
Bhajans- a divine music. My way to remove stress, doubts and worries
Para escuchar la música solo tenéis que clicar encima de cada uno de los 5 botones verdes de la actividad realizada en Genially.
¡Cerrar los ojos y a disfrutar!
sábado, 18 de septiembre de 2021
Educational Comic about assertiveness
On this occasion, I'm trying out this interesting tool named Pixton in order to make educational comics.
Do you find Pixton interesting as a comic book tool?
You can send your comments below.
Thank you very much
domingo, 22 de agosto de 2021
Juego de mesa de sostenibilidad/ Sustainability memory game
Me gustaría compartir con ustedes la última experiencia que he realizado en voluntariado. Ver vídeo: Sustainability memory game
El pasado 22 de Mayo de 2021 fruto de una reunión por zoom con las responsables de Greenfriends Amma Spain surgió la posibilidad de realizar un juego de mesa de memoria en el marco de un voluntariado.
El objetivo es doble; por un lado recaudar fondos para la próxima plantación de árboles en Torrelaguna (Madrid) y por otro lado, el juego educativo aporta la posibilidad de crear concienciación sobre el cuidado del medio ambiente de una forma ética y divertida.
Fuimos dos las personas que en estrecha colaboración lideramos el proceso, siempre contando con la ayuda de un súper equipo que aportó su talento y experiencia.
El proceso de creación ha sido eficiente, divertido y nos ha enganchado de tal manera que ya echamos de menos el drive, jajajajaja
El resultado es un juego de mesa para niños/as a partir de 8 años en el que se relacionan parejas entre sí siguiendo los principios de sostenibilidad. El juego fué testeado y se aportaron las mejoras al diseño. El material utilizado es sostenible con el medio ambiente.
En su interior el juego contiene instrucciones, soluciones y alguna variante cooperativa del juego.
NUEVO: Ahora incluido en el donativo una versión algo diferente del juego en digital:
Apto para escuelas, talleres, familias... Ideal para regalar. Si estás interesado/a en adquirir un juego de memoria sobre sostenibilidad y medioambiente puedes escribir un correo a: greenfriends@amma-spain.org
Muchas gracias por estar aquí!
Àngels Rodríguez
I'd like to share with you the last volunteer experience I’ve had. Watch the video: Sustainability memory game
On May 22, 2021, the result of a zoom-in meeting with the Greenfriends Amma Spain managers, the possibility of making a memory board game in the framework of a volunteer work arose.
The objective is twofold; on the one hand to raise funds for the upcoming tree plantation in Torrelaguna (Madrid) and on the other hand, the educational game provides the possibility of creating awareness about the care of the environment in an ethical and fun way.
We were two people who in close collaboration led the process, always counting on the help of a super team that contributed its talent and experience.
The creation process has been efficient, fun and has hooked us up in such a way that we already miss the drive, hahahahahaha
The result is a board game for boys/ girls from 8 years old in which couples are related to each other following the principles of sustainability. The game was tested and improvements were made to the design. The material used is environmentally sustainable.
The game contains instructions, solutions and some cooperative variant of the game.
NEW: Now included in the donation a somewhat different version of the game in digital:
Suitable for schools, workshops, families... Ideal to give-away. If you are interested in acquiring a memory game about sustainability and environment you can write an email to: greenfriends@amma-spain.org
Thank you so much for being here!
Àngels Rodriguez
lunes, 25 de mayo de 2020
Diario de una Karma Yogui 3/3
Un
año en el ashram es una oportunidad muy buena para poder trascender
el tema de la renuncia, pensaba.
Hace
ya varios días que recito los 108 nombres de la Madre Divina durante
los bhajans de la tarde. Dicen que pongo una voz muy dulce al
hacerlo, será porque lo hago con devoción. El reto ahora, será
recitar los 1000 en las prácticas espirituales de la mañana, la
archana.
Ayer
se me ocurrió hacer una sopa de letras con las partes de una olivera
con fotos incluidas, la prepararía para el mes de julio que ya
habría terminado los exámenes de junio de la Universidad.
En el
ashram se llevan a cabo diferentes proyectos, la sopa de letras es
para el petit bhajan, un
proyecto educativo para familias con niños que tiene lugar todos los domingos.
Pasan
los días aquí, ayer conduje mi primera archana entera, hacia los
700 nombres de Amma, noté una fuerza interna que me aportaba gran
cantidad de energía para poder llegar a los 1000 cómodamente. Hoy
he vuelto a hacer la archana entera y la fuerza de ayer ha estado
conmigo durante toda la ceremonia. La sensación que tengo es como si
me hubieran dado una herramienta para utilizarla cuando me hiciera
falta.
El
6 de junio tenemos visita monástica. Cuando vienen al ashram
personas con la conciencia trabajada se nota mucho, y es una buena
oportunidad para aprender de maestros diferentes. Nuestra visita guió
la archana todos los días que estuvo en el ashram, qué dulzura, fue
muy bonito!
Un
día estaba en la habitación en hora de descanso y le pregunté a mi
compañera de habitación si conocía alguna escuela
espiritual/alternativa para hacer las prácticas de psicología
educativa. Me encontraba en ese momento de empezar a indagar centros
de prácticas acordes a mis ideas.
Me dio referencias de 2 escuelas
en un pueblo de Cataluña. En ese momento, pensé que las iría a ver
y le propondría a su directora hacer el practicum 1 y 2 en su
escuela. Cuando estaba escribiendo estos pensamientos entraron en la habitación volando por la ventana 2 pájaros de color blanco, sentí que se
reafirmaba mi pensamiento.
Los
días transcurren en el ashram con normalidad, hoy día 15 de junio
asistimos a una charla- meditación en Barcelona de un discípulo
monástico muy cercano a Amma. Le hago entrega del proyecto de
menosdiferencias en castellano y en inglés. A ver qué ocurre a
partir de aquí…
Me
presento a mis exámenes universitarios de final de semestre, casi necesito un
milagro para aprobar ya que apenas he tenido tiempo para estudiar.
Día
20 de junio de vuelta a casa/ashram tras el curso en la ciudad y muy
contenta de seguir con el aprendizaje que estoy teniendo.
Me
proponen un seva nuevo durante la semana y me organizo con la persona
responsable de esta área. El área de jardín, llena de rosales, de
tulasi, de malas hierbas, de árboles frutales, etc… Intensa calor
en verano. Pleno contacto con la Madre Tierra y con sus frutos.
Van
pasando los días aquí y confieso que quizá no escribo todo lo que
pasa, algunas cosas trascendentales las reflexiono un tiempo.
“El
amor no puede faltar”. “Love is never missing”. Amma
La
Verbena de San Juan en el ashram fue simplemente divina. Se celebra
en silencio, la hoguera en medio y nosotros en círculo alrededor de
ella. En un momento de la ceremonia, cada uno va escribiendo en un
papel su petición y lo lanza a la hoguera, mientras los bhajans
siguen sonando sin cesar.
El aire de la noche te acaricia el rostro, el calor
del fuego y la música con instrumentos ancestrales te transportan a
un lugar hermoso. Una verbena de San Juan inolvidable, nada tiene que
envidiar a las verbenas estruendosas que he vivido en el pasado. Podéis ver las
fotos en la web de Amma:
https://www.amma-spain.org/ca-es/galeria-de-fotos/el-ashram/noche-de-san-juan-y-tulasi-2016
Al
día siguiente 24 de junio en el jardín, se celebró la ceremonia del
tulasi, otra ocasión para sentir con el corazón, muy diferente a la
anterior pero muy intensa a la vez.
Cada
día tengo el corazón más abierto y entiendo el significado de lo
que estoy trabajando en el ashram. La evolución de la consciencia,
mi acercamiento a Dios.
Hoy
27 de junio es la tercera vez que guío la práctica espiritual de
las mañanas, la archana. Feliz
El
día 30 de junio por la tarde termina mi estancia de karma-yogui en
el ashram.
Om Namah Shivaya
lunes, 18 de mayo de 2020
Diario de una Karma Yogui 2/3
El día 11 de Mayo suprimo el silencio ya que, el
tema de la renuncia está en el ambiente y hay que afrontarlo con diálogo.
Los días en el ashram siguen pasando lentos si se
comparan con los días en la ciudad, eso me sorprende.
En el ashram no paran de
suceder cosas que te hacen trabajar justo aquello que necesitas, a veces es
casi tan exacto que piensas que alguien está dentro de ti y sabe perfectamente
qué te conviene trabajar, está como esculpiéndote.
Por supuesto, sé que es Amma
o la Conciencia Universal quién me está puliendo.
Me toca afrontar una dura prueba para trabajar el
deseo, llega un chico muy apuesto al ashram a quedarse unos días, lo detecto
como una prueba de Amma y lo afronto. El programa automático mental que tenemos a
veces es tan sutil que la atención es fundamental en todos los momentos para
darse cuenta y rectificar, relacionarse con otras formas, otros gestos.
Estos días en silencio me han enseñado varias
cosas; a escucharme, a escuchar a los demás, a fluir con el devenir de las
acciones sin intervenir intencionadamente, he podido ver como es mi Ser;
tierno, simpático, cariñoso, colaborador y cómo la mente estropea a menudo esos
momentos para instalar su Ego.
En estos días, me baja una idea sobre Educación Espiritual
o existencial si parto del marco teórico de las inteligencias múltiples de
Howard Gardner.
Ahora pasan los días más deprisa en el ashram. Me
gustaría vestir más con prendas de color blanco, de color puro pues así me
siento por dentro, tendré que comprarme ropa de ese color en verano....
Cada vez disfruto más de las prácticas
espirituales.
Empieza la cuarta semana del programa de karma-yogui
mínimo un mes al que me comprometí, estoy muy a gusto aquí y si fuera por mí me
quedaría más tiempo, a ver qué sucede.
En el día a día del ashram hay roces entre las
personas, luchas de egos, y se debe trabajar la paciencia. Los paseos matutinos
por los olivos me ayudan a encontrar la serenidad para pensar y reflexionar sobre
lo que ocurre.
La biblioteca del ashram está repleta de libros
de temática espiritual, alimentaria, de salud, etc... La lectura atenta y
consciente de estos libros ayuda también a interiorizar y a cuidarte. En uno de
los libros que estos días estoy leyendo hay una frase de Yogananda que dice:
“La felicidad no es un objeto; es un estado
mental. Hay que vivirla ni el poder mundano ni los planes para ganar dinero
pueden nunca atraparla” Yogananda.
En la
entrada del ashram hay un espacio en el que hay unas cartas de mensajes de Amma
para todo aquel que visite su ashram. Cada día puedes coger una, leerla y
volverla a poner en su sitio. El contenido de la carta es una frase para reflexionar
durante el día, como esta que escribo a continuación:
“Por más placentero que
sea aquello que te gusta, si te excedes en ello, dejara de darte placer y te
hará sufrir". Amma.
21-5-16: Es
sábado y ya estoy de vuelta del curso directa al satsang. Hogar dulce hogar.
La sensación es de seguir sirviendo a la madre, con tesón, mejorando cada día
en las prácticas espirituales, en el seva, en la acción correcta, etc....
Empiezo a ver cómo actúa el corazón, con amor, con comprensión...
El ego siempre necesita tiempo para maquinar sus pensamientos, el corazón actúa desde el momento presente.
El ego siempre necesita tiempo para maquinar sus pensamientos, el corazón actúa desde el momento presente.
Ayer día 23 de mayo llegó al ashram una persona, sentí que Amma con su
llegada me proponía una situación:
El corazón debe actuar con amor y delante tenía una oportunidad para ponerlo en práctica, me despertó una inmensa ternura y me llegó el mensaje de: "acompáñale con comprensión y amor sin juzgar”.
Por supuesto, lo haré lo mejor que pueda, respondí interiormente.
El corazón debe actuar con amor y delante tenía una oportunidad para ponerlo en práctica, me despertó una inmensa ternura y me llegó el mensaje de: "acompáñale con comprensión y amor sin juzgar”.
Por supuesto, lo haré lo mejor que pueda, respondí interiormente.
Pasan los días aquí en el ashram...se producen vasanas o tendencias negativas que tenemos que trabajar para
desprendernos de ellas-, como el caso del despertador de una persona que no
dejaba de sonar por las mañanas en la habitación de las karma-yoguis y no se despertaba...ring ring ring bye archana.
El
semestre universitario va pasando y las notas bajan por el poco tiempo disponible que
tengo para dedicarle.
El día 1 de junio, el responsable del ashram me hace la propuesta de
quedarme durante 1 año en las mismas condiciones y acepto encantada. Estar en
casa de Amma es un verdadero placer.
Ultimo el
proyecto en inglés y en español para entregárselo a la persona que se lo
llevará a Amma en persona.
Continuará...
Om Namah Shivaya
lunes, 11 de mayo de 2020
Diario de una Karma Yogui 1/3
 |
CentroAmma (BCN) |
En el año 2016 tuve mi primera experiencia como
karma yogui en el ashram o Centro Amma en Piera (Barcelona). Era una oportunidad que
se me presentaba y la quería vivir intensamente.
Recuerdo
que escribí un diario de lo que me ocurría. En aquel momento era todo novedoso
para mí y lo anotaba en una libreta. Me servía para reflexionar sobre lo
aprendido y ver cuál era mi posición, o cómo estaba funcionando mi ego en una
situación de disciplina máxima y de relaciones entre personas.
Comparto el
diario fielmente, tal cual lo escribí en ese momento. Sólo
obviaré nombres de otras personas, situaciones y datos sensibles que pudieran
comprometer a alguien, por derecho a la privacidad. De esta manera, doy a conocer el trabajo interior que
se puede realizar en un ashram, y si ya conocéis como es la vida en un ashram
simplemente un compartir.
Como el diario es un poco extenso, lo dividiré en
tres partes, en tres posts distintos. Ahí va el primero!
Entrar al ashram de Amma en Piera como karma yogui,
significa que adquieres un compromiso con la ONG. Este compromiso consiste en
colaborar mínimo un mes, en las tareas que te encomienden para el buen
funcionamiento del ashram. Eso significa asistir a las prácticas espirituales
de la mañana y de la tarde, ser puntual en los horarios de comidas, vestir de
forma adecuada al lugar y realizar las horas de seva o voluntariado diarias que en aquel momento
eran un poco más de 7 horas diarias.
Para descansar una
tarde libre a la semana, que si lo acumulas durante dos semanas puedes coger un
día entero libre. A pesar del horario apretado, estaba feliz de estar allí y
decidida a dar lo máximo de mí para aprender todo lo que pudiera de esa
experiencia.
25/4/2016 Durante la primera semana de mi
estancia en el ashram ocurrieron varias cosas; adelanté el reloj 5 minutos para
no llegar tarde sobre todo, a las prácticas espirituales de las 6:00 de la
mañana que empezaban puntualmente. Aunque no tenía problemas para levantarme
era necesario estar alerta.
Durante 2 días vislumbré el estado de
ecuanimidad.
A
mediados de semana dejé de cenar, sólo tomaba un zumo de frutas, suficiente
para poder dormir bien y levantarme a la mañana siguiente ligera. Esta rutina
la repetí todos los días a las ocho de la noche.
Me di cuenta de que era posible, combinar el
horario de karma yogui con los estudios universitarios a distancia de
Psicología que en ese momento estaba cursando. Eso sí, requería de una gran
disciplina diaria y saltarme algún bhajan (cantos devocionales) por la tarde,
especialmente, en fechas de entregas de la Universidad.
1/5/16 Era el día de la Madre y allí estaba para
celebrarlo con Ella, mi madre espiritual. Me sentía dichosa.
La segunda semana empezaba fuerte. Acumulando las
dos semanas, tenía un día entero libre así que lo aproveché para hacer tareas
personales. Me habían llamado para hacer un curso y no podía negarme, así que salí
del ashram después de la archana, a ver qué podía hacer.
El curso me ocupaba
dos tardes a la semana, se lo comenté al
responsable del ashram a ver si era posible combinar ambas cosas para no tener
que marcharme. Dijo que lo estudiaría, realizar el curso no era seguro aún ya
que tenían que darme una respuesta.
El jueves de esa misma semana me confirmaron el
curso y el horario. Acordamos con el responsable del ashram usar uno de los dos
días de curso como día libre. El horario implicaba estar una noche fuera del
ashram, ya que el curso era viernes tarde y sábados por la mañana. Curso
intensivo. Se me presentaba un planning semanal en el que había de todo, y
debía tener cuidado de no perderme con los estímulos externos, y a la vez saber
volver a los estímulos internos.
Al volver los sábados al ashram coincidía con la
celebración del satsang semanal y eso me ayudaba bastante a resituarme de
nuevo.
Ese fin de semana 6-7 de Mayo tras el satsang,
decidí renunciar a todos los deseos mundanos, entre ellos el sexo y se lo
comenté a mi pareja para que lo supiera. No le pilló de sorpresa por que al
conocernos, ya le dije que mi vida iba a ser esta, que algún día tomaría esta
decisión, ese día había llegado.
Me dijo que sí que se lo había dicho, pero que
pensaba que eso sería cuando fuera casi una anciana. Fue graciosa su respuesta.
Al final aceptó y dijo que estaría a mi lado. Aún así, le dije que no tenía ninguna
obligación y que si quería, podía no aceptar. Contestó rotundamente un No que deseaba estar a
mi lado y que trabajaría hasta trascenderlo. La renuncia se produce el domingo 8
de Mayo de 2016. Continúa vigente en la actualidad.
8 de Mayo- Empieza la tercera semana en el ashram
y decido estar en silencio, me coloco el cartel de “silencio” que hay para este
trabajo interno en un lugar visible y eso significa que no puedo hablar (sólo en casos
excepcionales de trabajo). Los demás observan que estoy en silencio y no me
hablan tampoco (sólo de trabajo).
De esta forma, evito el hablar por hablar y me
adentro en mi mente desde una posición de observadora.
En estos días, el responsable del ashram viaja
por un tiempo. Pero antes me deja explicado cómo hacer para hacerle llegar mi
declaración de intenciones o misión dharmica a Amma. La declaración de
intenciones incluye el proyecto de menosdiferencias, titulado “Un lugar seguro
para mujeres refugiadas y sus hijos e hijas en una comunidad sostenible”.
Desde
aquí, aprovecho nuevamente para dar las gracias infinitas a todas las personas
que colaboraron en la redacción y maquetación del proyecto, de una forma totalmente
altruista. Tiempo atrás, le había pedido a Amma me ayudara a poder hacer este
proyecto realidad mediante su organización humanitaria embracing the world y me
contestó que me ayudaría. Que le enviara el proyecto escrito en inglés y en
español.
Continuará...
Om Namah Shivaya
jueves, 30 de abril de 2020
Prevención de las recaídas en el trastorno bipolar/Prevention of relapses in bipolar disorder
En medio de la primera etapa de confinamiento debido a la pandemia de Covid-19, me tocó vivir muy de cerca una experiencia relacionada con el trastorno bipolar. Continuo aprendizaje... Por eso pensé en diseñar este pasatiempo.
Una de las cosas que puedo aportar además de amor y comprensión, es esta sopa de letras que he diseñado para personas con trastorno bipolar y su entorno.
De una manera amena, y mientras estás trabajando la atención y rastreo visual, estas palabras te recordarán qué debes tener en cuenta para no desestabilizarte.
De qué manera tus familiares y amigos pueden ayudarte a mantenerte en estado eutímico.
En la sopa de letras podeis encontrar doce palabras, todas ellas con el objetivo de prevenir las recaídas del trastorno bipolar.
Mis mejores deseos!
Àngels Rodríguez
Busca en la sopa de letras las siguientes palabras, sin acentos:
tranquilidad, esfuerzo, metas, psicoeducación, alimentación, confianza, sueño, ejercicio, autoconocimiento, identificación, síntomas, prodrómicos.
Prevención de las recaídas en el trastorno bipolar por Seàn
In the middle of the first confinement due to the Covid-19 pandemic, I had very close an experience related to bipolar disorder. Constant learning ... That's why I thought about designing this leisure activity.
One of the things I can provide, along with love and understanding is this wordsearch that I've lovingly designed for people who are suffering from bipolar disorder and their environment.
In a fun way, and meanwhile you are working on visual attention and visual scanning, these words will remind you of what you need to keep in mind so as not to destabilize yourself.
How your family and friends can help you to keep up in an euthymic mood.
In the wordsearch you can find twelve words, all of them have the aim of preventing relapse of bipolar disorder.
Best wishes!
Àngels Rodríguez
Search in the wordsearch the following words without accents:
tranquility,
effort, goals, psychoeducation, nutrition, confidence, sleep,
exercise, self-knowledge, identification, symptoms, prodromal.
Prevention of relapses in bipolar disorder by Seàn
jueves, 20 de febrero de 2020
Re-conectando!!
Hola, qué tal amigos!
Hacía tiempo que no publicaba, es cierto. He estado terminando mis estudios de psicología y de medicina ayurveda, y viviendo experiencias profundas que me han mantenido un tiempo apartada de la vida digital.
En este tiempo, mi pensamiento ha cambiado un poco respecto algún texto publicado. No me arrepiento de lo expresado, pero si lo escribiera de nuevo hoy, sonaría algo diferente. Bien, supongo que mi comprensión sobre las cosas es distinta.
Para mí, este blog es un rinconcito donde puedo expresarme con libertad y respeto, puedo dejar ir mi creatividad al diseñar las actividades y mantiene mi mente en forma. Puedo ser simplemente la que soy.
Este 2020 mi humilde intención es publicar más a menudo sobre diferentes temas: creatividad, experiencias viajeras, psicología, educación, ayurveda y lo que vaya surgiendo que me mueva por dentro y sea útil compartirlo.
Espero que estéis bien y que seáis felices!
Un abrazo
Àngels
Hacía tiempo que no publicaba, es cierto. He estado terminando mis estudios de psicología y de medicina ayurveda, y viviendo experiencias profundas que me han mantenido un tiempo apartada de la vida digital.
En este tiempo, mi pensamiento ha cambiado un poco respecto algún texto publicado. No me arrepiento de lo expresado, pero si lo escribiera de nuevo hoy, sonaría algo diferente. Bien, supongo que mi comprensión sobre las cosas es distinta.
Para mí, este blog es un rinconcito donde puedo expresarme con libertad y respeto, puedo dejar ir mi creatividad al diseñar las actividades y mantiene mi mente en forma. Puedo ser simplemente la que soy.
Este 2020 mi humilde intención es publicar más a menudo sobre diferentes temas: creatividad, experiencias viajeras, psicología, educación, ayurveda y lo que vaya surgiendo que me mueva por dentro y sea útil compartirlo.
Espero que estéis bien y que seáis felices!
Un abrazo
Àngels
domingo, 10 de julio de 2016
Sopa de letras ayurvédica
¿Quieres saber qué relación hay entre alimentación y felicidad?
En este enlace, http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/2499810/nutricion_ayurvedica.htm encontrarás una sopa de letras relacionada con la nutrición ayurvédica diseñada por mí.
No hace falta que te registres para poder hacerla, sí es necesario si quieres dejar comentarios, no te preocupes!! es una plataforma educativa gratuita.
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