martes, 25 de agosto de 2015
martes, 18 de agosto de 2015
¿Tienes dolores de espalda?
Practica Surya Namaskar o Saludo al Sol
empieza con 2 o 3 veces al principio para ir aumentando hasta unas 12 veces diarias, por la mañana si puede ser
Es un excelente ejercicio para trabajar todos los músculos y ejercitar la columna vertebral. Las personas de naturaleza Vata deben evitar esta práctica.
Consta de diferentes posturas yóguicas que deben ir acompañadas de respiraciones rítmicas. La atención se dirige a todas las partes del cuerpo que van entrando en acción.
No tengas prisa en pasar de una postura a otra, sigue el ritmo de tu respiración.
Algunas recomendaciones para potenciar los efectos de Surya Namaskar:
- Procura no cargar mucho peso en la espalda
- Presta atención a tu postura habitual y corrígela si es necesario
- Revisa tu colchón, es importante que esté en buenas condiciones de descanso
- Relativiza los problemas
- Cuida de la Naturaleza, ella te provee del oxígeno que necesitas
miércoles, 17 de junio de 2015
RETRATO DE LA VIDA CONSUMISTA 2ª PARTE
El planeta Tierra está
pidiendo a gritos concienciación, por parte de todos.
ü Respeto por la Naturaleza
ü no consumir tanto o no generar tanto excedente
ü reciclar
y no se le está haciendo caso, quizá se vea lejos….
Y ¿qué hay de nuestros
hijos o nietos? Y si ¿los
efectos de esta vida consumista no queda tan lejos y sí nos toca?
Mira este vídeo de Mans Unides advirtiendo también de lo mismo:
No sabemos cuándo pues el
tiempo con estas cosas a veces es
relativo..
Pero lo que sí está claro
es que el modelo consumista implantado en la actualidad no es sostenible.
¿Hacia dónde podemos ir desde un punto de vista sostenible?
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| Escuela de vida sostenible |
  |
| Ducha solar
Hay muchas maneras conocidas
ya para vivir de forma sostenible, sólo falta que seamos conscientes de ello y
las adaptemos poco a poco en nuestro día a día.
Opino que debemos volver
a la Madre Naturaleza, como en el pasado o no tan pasado (por ejemplo; la vida del agricultor) que cultivaba para comer, sin
pesticidas, sin líquidos nocivos para la salud. El agricultor trabajaba durante
las horas de sol, reduciendo sobremanera el consumo de luz y sus nocivos
efectos y aprovechando el oxígeno que se respira en la Naturaleza.
¿Cuántas enfermedades nos
evitaríamos? Muchiiiiiiisimas y por consiguiente reduciríamos el gasto de
la Salud Publica permitiendo su inversión en otras áreas más necesitadas, como
construir centros ecológicos para
personas mayores, proporcionándoles una vejez sana y al alcance de todas
las pensiones.
¿Cuántos pueblos de
España están en situación de abandono?
Geográficamente se podría
distribuir mucho mejor la población y evitar masificación que a menudo es
sinónimo de enfermedad.
Como presidenta de la
asociación menosdiferencias
Nunca quisiera para los
demás lo que no quiero para mí, es decir la vida consumista.
Cómo veis soluciones hay,
de verdad, sólo hay que mirar las cosas
con perspectiva y dejar el egoísmo a un lado cuando uno se dirige al trabajo.
En conclusión,
menosdiferencias apuesta por el futuro de nuestro
planeta Tierra con una correcta distribución de los recursos naturales entre
todos los países, conscientes de que
puede ser y no es tan difícil, si dejamos las estrategias de poder a parte y
miramos con el alma.
Àngels Rodríguez
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viernes, 5 de junio de 2015
RETRATO DE LA VIDA CONSUMISTA 1ª PARTE
Desde que nacemos hasta
que morimos está todo preparado y controlado para nosotros.
Las guarderías,
colegios y su metodología, pasando por los horarios
de los comercios abiertos para el consumo; como si fuera una invitación.
Como una especie de
adicción, la vida consumista aparece ante los ojos humanos.
Resulta que si no paseas
por los grandes centros comerciales y compras, o si no ves bien malgastar ese
dinero en tonterías que no te hacen falta, ya te tachan de anti-sistema e
intentan aniquilarte. Para ello se
prevén leyes como la de prohibir manifestarte en según qué sitios o atacan tus
valores si son por ejemplo -NO AL MALTRATO ANIMAL- pues la ley va en tu contra
y permite matarlos. Lo que sea con tal de menoscabar tu capacidad de
resistencia.
¿Os dais cuenta que
siempre es seguir un modelo tipo robot creado por el modelo consumista?
Àngels Rodríguez
Al final te cansarás de
luchar con algo que todos valoran y te sentirás raro… y abandonarás además, estigmatizado por el resto.
Si el DSM (libro de
Diagnóstico de trastornos mentales) se redactara o incluyera personas anti-sistema otro
DSM tendríamos, mucho menos patologizante.
Es como que te diseñan
una vida para ti como la que nos cuentan en los sueños y si luego no es así,
por mil variables que no se valoran en ese momento , ya te sientes mal.
El Diseño impuesto
 |
| Sueños, cuentos, dibujos |
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| Si nuestros amigos son africanos, latinos o chinos pero tienen poder adquisitivo no los rechazarán al final. Si son de familia media ya son rechazados. |
 |
| Si eres más alto o más bajo, más rubio o mas moreno, cualquier cambio o variancia en el modelo impuesto se volverá patológico |
Igual que los niños dibujan
la casa de sus sueños, una casa de
árboles, hay multitud de juegos que te adoctrinan en cuánto a qué edad debes
casarte o cuántos hijos quieres tener.
Si no sucede así, no lo
consigues, te sientes mal te has fallado y también a la gente que lo sabía.
Si ya te casas y te
separas a quién fallas es a tus padres y amigos, a tu entorno más cercano, pues
ya no te ven como el modelo que sigue perfectamente todas y cada una de las
fases.
Sea este:
o éste
¿Cuántas enfermedades mentales
crea éste modelo fabricado para recibir dinero durante toda la vida del
ciudadano, en forma de impuestos, multas jubilación,etc..?
¿A quién le conviene este
modelo? ¿A quién no?
Podríamos analizar la
vida consumista des de otros aspectos y
con algunas variantes que presenta, pero en esta ocasión me he quedado con lo
general como hace el DSM.
¿No hay otra forma de vivir para aquellas personas que no hemos nacido con afán consumista?
Àngels Rodríguez
jueves, 9 de abril de 2015
Meditación en la escuela a los 10-12 años no más tarde
La
adolescencia y más concretamente, la adolescencia primera se caracteriza por
ser un momento vital en que se suceden multitud de cambios que afectan todos
los aspectos fundamentales de una persona.
Cambios
físicos, cognitivos, contextuales, etc... Dentro de los cambios físicos podríamos
citar algunas manifestaciones que ocurren en la pubertad; como la estirada, o
la fuerza muscular.
Por lo que respecta a los cambio cognitivos, el cerebro del adolescente experimenta cambios
importantes: en
la esfera de las neuronas, los cuerpos celulares y las dendritas no cambian
mucho en la adolescencia, pero sí que lo hacen los axones, concretamente su
mielinización.
Este proceso aumenta la velocidad
de transmisión de la información nerviosa en la corteza prefrontal y se produce
un aumento de las sinapsis en este ámbito.
Estos cambios cerebrales se han
vinculado a transformaciones en diversas áreas de la conducta. Blakemore y Choudhury (2006) apuntan a la
influencia de estos cambios en el
desarrollo de funciones ejecutivas como, por ejemplo, la atención
selectiva, la toma de decisiones o la inhibición de respuestas.
El
procesamiento de la información no es el único campo afectado por el desarrollo
cerebral. Burunat (2004) ha señalado la coincidencia entre la falta de madurez
de la corteza prefrontal y el correspondiente déficit de control inhibitorio – rasgos psicológicos de este período como la
impulsividad, el aumento de la búsqueda de estímulos o las conductas de riesgo.
También
hay diferencias respecto los adultos en la información emocional. En los
adolescentes, la actividad de la amígdala es superior a la detectada en el lóbulo
frontal, en los adultos es al revés.
Así, ahora podemos entender la mayor
visceralidad en los adolescentes, ya que la amígdala se relaciona con la emoción
y el lóbulo frontal con el razonamiento. (Moreno et al, 2009).
Necesaria Intervención escolar:
10 minutos de meditación diarios en la
escuela aportarían calma en el cerebro de los jóvenes: contribuyendo al control de la impulsividad propia de la inmadurez de la
corteza prefrontal de los adolescentes.
lunes, 23 de marzo de 2015
Chapati
Comparto
este post con vosotros a sabiendas de que es un producto sano y buenísimo de
origen indio, y ahora también elaborado en las cocinas occidentales.Ya
no tendrás que salir corriendo a comprar pan, sólo dirigirte a la cocina y con
mucho amor elaborar tus chapatis diarios.
Ingredientes para 2 personas: (salen unos 10 chapatis)
1 dl de agua tibia
¼ cucharadita de sal
3 ó 4 cucharadas de mantequilla derretida
* En tienda india
Estas cantidades son
orientativas. Con el tiempo las ajustarás a tus necesidades.
Materiales a utilizar:
Báscula que pese en
gramos
Un vaso medidor
Bol grande
Tabla grande para amasar
Amasador
Camping-gas o cocina con
fuego de llama
Plancha grande
Pinzas planas
Sartén para la
mantequilla
Elaboración:
Mezcla la harina y la sal en un recipiente
grande. Añade el agua, poco a poco, mezclándola con la harina hasta que se
forme una masa húmeda y blanda. Humedece tus manos y amásala durante 6 minutos dándole una forma
redonda o hasta
que sea suave y consistente.
Pon a reposar la masa en un bol cubriéndola con
un paño húmedo, de media hora a una hora y media.
Cuando la masa esté
lista, pon la plancha
sobre el fuego con una
llama de intensidad media.
Con las manos humedecidas
coge la
masa y córtala
en 10
porciones iguales.
Espolvorea harina
sobre ellas,
extiéndelas
con la ayuda del
amasador y sobre
una superficie
enharinada, hasta que estén uniformemente finas y alisadas. Hazlas lo más redondas posibles. Sacude el exceso de harina de los chapatis, dándole unas palmadas entre las
manos y ponlos en la plancha ya caliente.
Cuando aparezcan en la
superficie del chapati unas pequeñas
vejigas blancas, y los bordes comiencen a girarse
hacia arriba, dále
la vuelta con unas pinzas planas
y cocínalo
por el otro lado hasta que la superficie
se abulte con bolsitas de aire.
Saca el chapati y tuéstalo por ambos lados, directamente sobre una
llama, durante unos segundos hasta que se hinche
como una bola.
Un chapati
hecho debe estar totalmente cocido, (sin partes húmedas) y debe
estar moteado, con manchas tostadas, en ambos
lados. Sácale el aire y úntale una cara con mantequilla derretida.
Ponle
amor y música y sabrá rico, rico.
Un
abrazo
Àngels
miércoles, 25 de febrero de 2015
PICTOGRAMA ecológico
Nuestro protagonista es este perro que aparece cantando, vive desde hace 1 año en La Casa respetando el medioambiente.
Contesta las siguientes preguntas reflexionando sobre ellas:
- ¿Cómo se las habrá ingeniado para comer, dormir, lavarse y conectarse a
Internet durante todo este tiempo?
- ¿Dirías que echa de menos la ciudad? Observa su actitud.
Responde a las preguntas inventando una o más historias
con la ayuda de las siguientes imágenes, todas presentes en la vida de nuestro
protagonista. Puedes hacerlo como quieras y cambiarlas tantas veces como sea
necesario, la única condición es que el reloj no cuenta, es decir el factor
tiempo no lo marca el reloj.
Adelante!!!!
martes, 6 de enero de 2015
Relación entre meditación y alimentación vegetariana
A
menudo he escuchado que las personas que meditaban iniciaban un camino
espiritual en el que poco a poco cambiaban sus hábitos, entre ellos el de la
alimentación. Al cabo de un tiempo de
práctica, estas personas comentaban que no comían carne y no entendía el porqué.
Pues
bien, ahora ya conozco sus motivos y me gustaría compartir esa información con
vosotros.
El Qi, concepto chino (para los latinos anima, para los hindúes prana)
es la energía vital, el principio Universal en el que se sustenta toda la
existencia: universo, reino mineral, vegetal y
animal, ser humano….
Todo es una manifestación del Qi, todo está relacionado
entre sí, porque forma parte de la misma unidad y todo es parte de un sistema
bioeléctrico que tiende a un equilibrio dinámico.
Si pensamos en la teoría científica del Big-Bang, nos
situamos en el Origen del Universo. Fruto de esta explosión emergieron dos
fuerzas energéticas o dos polaridades opuestas entre sí: Yin y Yang. Estas dos
fuerzas se sienten atraídas entre si y entre ellas emerge un campo
electromagnético que produce su equilibrio dando lugar al Qi. La atmósfera se situaría
entre el Yin y el Yang.
La dinámica Yin/Yang
mantiene al Qi en constante movimiento en el organismo. El ser humano se sitúa
como conductor del Qi, a través de su cuerpo se conecta la energía celeste (yang) con la energía
terrestre (yin) y como microcosmos donde se reproduce la estructura
energética del Universo.
Estas dos energías, yin y yang circulan por el canal
central y recargan los centros energéticos, chakras y dantian, los
cuales a su vez distribuyen la energía a través de los nadis o meridianos de
todo el organismo.
Para poder captar energía
celeste (yang) a diario necesitamos alimentarnos de forma adecuada. No podemos
comer mucho yang (carne) pues yang con yang se repelen y la energía no fluiría correctamente
en nuestro organismo.
Si comemos más yin (vegetales) atraemos más yang ( energía celeste) ya que
son polos opuestos y la energía circula por todo nuestro organismo favoreciendo
la atención, la quietud mental, etc...
Podemos obtener yang de
productos como el tofu o seitán entre otros muchos, sin recurrir al sacrificio
de los animales.
Os dejo una lista de
prácticas para cultivar el Qi:
- Pasear por la playa
- Comer abundantes vegetales, mejor de grano
- Comer muy poca carne o nada
- Practicar artes marciales
- Meditar
- Masajes
- Hierbas medicinales
- Realizar
Qigong: ejercicios
Con este escrito he podido dar respuesta a mis inquietudes sobre
por qué las personas que meditan no comen carne.
Espero haberlo conseguido también con las vuestras.Un abrazo!
Àngels
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